《天冷洗熱水澡易爆血管?》健康護心6原則【記者鍾佩芳∕台北報導】心血管疾病患者天冷洗熱水澡容易爆血管?和平醫院醫務長李壽星表示,天冷洗熱水澡是符合生理需求的,但不建議浸泡在熱水中。溫泉的溫度高會使身體澎湖民宿新陳代謝變快,浸泡太久會使血管放鬆、血壓降低,也容易因此發生意外。另,也不建議晨泳,因為冰的水一碰到臉部,血管容易收縮,也會使心跳變慢。中華民國心臟學會第一副理事長暨心臟基金會董事 鍾國屏 醫師表示,花蓮民宿由於體重正常或過瘦者較無危機意識,不會控制每餐進食量,也不刻意迴避油炸、醃漬等料理方式,甚至天天吃宵夜,因此過半比例的苗條一族有三高問題,罹患心血管疾病風險高,其實在門診經驗中,也不乏有體重過瘦者卻看房子有高膽固醇,或是心血管疾病的患者。中華民國心臟基金會也提供「健康護心6原則」,以供民眾參考。1.低膽固醇飲食,每日不超過200毫克。2.多攝取單元不飽和脂肪酸,應佔每日攝取熱量10~15% 。3.零反式脂肪。4.多膳食土地買賣纖維攝取,每日應攝取25~30公克。5.BMI維持18~24。6.每周運動三次,每次30分鐘以上。


.msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; }



分享

Facebook
Plurk
YAHOO!

永慶房屋
創作者介紹

暑假

we81wefzvc 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()