青青牧場上 遇見草泥馬 (羊駝) ~~草泥馬(羊駝)牧場，去年2011 七月新開發的一個景點，這半年來帶過數十組旅客去參觀。只要從進入牧場開始，當旅客們遠遠看到草泥馬這可愛有趣的動物，就開始傳出興奮和歡樂支票貼現的語調和笑聲，更不用說當近距離接觸後，草泥馬討喜的外表和各種表情和動作更是馬上擄獲了旅客的心。 在這裡分享這幾個月來所拍攝草泥馬的一些有趣畫面，有機會的話，很歡迎和墨爾本旅遊玩家LEO一起到青青支票貼現牧場去和可愛的草泥馬做親密的接觸吧!!演藝界有所謂的諧星；諧星的特色是只要觀眾看到他，就會有一股歡樂和想笑的感覺。 我想，草泥馬應該算是動物界的諧星吧! 只要遠遠的看著，就會覺得牠們充滿了歡樂和喜負債整合感。更何況，有些草泥馬的長相和動作還真的很有趣。不曉得其它牧場的羊駝特性是如何? 但因為我所安排的這羊駝牧場不是一般對外售票開放的觀光牧場；這羊駝牧場主要是取牠們的毛來做羊駝毛製品(圍巾，毛衣，房屋出租毯子等等)，所以羊駝數量超多外，羊駝們除了牧場主人，沒有機會看到外人。因此每次只要帶旅客進去這牧場，牠們對我們也很好奇，會一直盯著我們看，感覺牠們在說，來看人喔~ 是您看我還是我看您???? 也因為九份民宿牠們喜歡看人的特性，拍照起來很有趣，大家都很會面對著鏡頭，每一隻都很上相，很容易拍到有趣的草泥馬大頭照。 當然啦，拍照是一回事；因為牠們平常沒有接觸人群，對人會有距離感，想要摸到牠們就不是這麼室內裝潢簡單。 但是，動物都是貪吃的，雖然草泥馬吃草就可以了，但牠們偶爾也喜歡換換吃飼料的不同口味。大家期待的開飯時間!! 所以拿著飼料表示善意就是最好的親近方法啦~有些草泥馬因為吃人嘴軟，這時候摸牠就OKseo啦；但是因為每一隻草泥馬都有不同的個性，所以不是每一隻都喜歡讓人接觸，當您要摸時，不喜歡被摸的草泥馬就會退開到您摸不到的距離。所謂吃歸吃，摸歸摸。不過這半年來我也認得了幾隻喜歡接觸人群的草泥永慶房屋馬，所以還是可以有機會摸到草泥馬啦~摸起來毛超軟的喔~ 除了草泥馬外，這草泥馬牧場還住著唯一的一隻駱馬，雖然遠遠看起來很高大嚴肅，但其實也是有牠的喜感和溫柔的一面。來墨爾本玩，不要錯過和可愛的草賣屋泥馬做親密的接觸喔~可選擇參加這兩個一日遊行程的其中之一遇見討喜草泥馬 ~超歡樂~企鵝島(Philip Island)豐富之旅( (代號:PA) ~超精彩~摩尼頓半島歡樂旅程(代號:MPA) ; 超精彩加長版MPP 行程 (MPA+ 企鵝酒店兼職島)
- Sep 13 Thu 2012 08:16
青青牧場上 遇見草泥馬 (羊駝) ~~
- Sep 12 Wed 2012 23:50
真擔心以後我的小孩跟我一樣白目
真擔心以後我的小孩跟我一樣白目講到自己做過瘋狂的事...也太多了..尤其是小時候...可能是住鄉下的關係吧....真的不知道自己從那裡養成了不知死活的個性.....無聊當鋪到會跟住對面同年齡的小朋友...隔著一條大馬路...互丟石頭.比賽看誰會閃....好死不死...雞蛋大般的石頭...直接命中朋友的頭部.....看到他倒地後..口吐白沬才知道害房屋二胎怕...跑去躲在空的汽油筒裡面..打死不出來...結果....當然是被爸媽直接拖回家...掉在樹上打個半死....才被打沒多久..居然又覺得路上的車子來來去去很好玩...就想..買房子如果把在車子經過之前...把石頭丟出去..然後車子撞到石頭不知道會怎樣....呵..下場是...車子駕駛急剎...當然又是被爸媽捉回家打個半死....可是怎麼會打不怕..一到結婚過年..就會號招一大群的小朋友...分成黑白兩隊...買足了各式武器(鞭炮)然後以藍球場的兩端當黑白軍的基地就打起戰來了.....衝天炮當飛彈....水鴛鴦當..手榴彈....保濕面膜蛇煙炮當煙霧彈...哈哈哈哈..真的很白目..都不怕自己被炸到...只覺得自己一定是打勝戰的一方的將軍...好笑的是..其中一年還沒炸到別人..手裡的水鴛鴦還來不及丟就辦公室出租直接爆炸...還好沒事...不然真的就慘了.....直到長大才知道原來自己小時候有當寒單爺的特質啊....還有國小時下了課...學校旁邊有很多的甘庶田....但明明家裡自己就農地貸款有種甘庶...為什麼就愛去偷拔別人的...總覺得別人的甘庶比較甜....然後每次都跑給別的拿著鐮刀農民追...大喊..猴屎小孩......歹走.......一直到現在..也接近結婚生小型辦公室小孩的年齡了....想起以前自己小時候是如此的白目...還真是讓我有點擔心....只能希望我未來的小孩...像媽媽啊.......千萬要像媽媽.......不然....就交給阿公了...汽車貸款曾吊過我的那顆樹...還在喔....
- Sep 12 Wed 2012 13:58
[國際局勢/中國] 大學生出書批中國教育扼殺人才
[國際局勢/中國] 大學生出書批中國教育扼殺人才批教育扼殺人才 90後學生出書「我不原諒」 【2012.02.12╱世界日報╱大陸新聞組北京11日電】 摘要： 整合負債人大經濟學院三年級學生鍾道然近日在北京三聯書店出版《我不原諒》一書，對中國的教育制度進行批評和反思。近日，百家講壇主講人易中天為該書寫的序東森房屋言，稱「最需要『以人為本』的領域，卻最不拿人當人，這真是一個奇蹟！」網民跟帖1600餘條，大多表示支持。 新京報報導，鍾道然稱，寫這本書是希望信用卡代償改變中國教育現狀。他說，上大學半年後，他意識到，大學生活完全不是「理想的聖地」，反而比起中小學時的沉悶有過之而無不及。 鍾道然首先批評中國教結婚育缺乏獨立精神，進而對中國教育進行行業性分析，稱中國教育的實質為「人才製造業」。在撰寫過程中，鍾道然閱讀許多關於中外教育制度的書，也至少讀膠原蛋白過上千篇相關論文。本書最後，他還剖析中國教育現狀的形成淵源。 報導指出，鍾道然說，中國教育打破人的想像力，讓人無法做自己。他希望能透過這本系統傢俱書，讓年輕人從精神上覺醒，意識到應遵從內心來生活，而非受制學校、社會的標準。 武漢大學前校長，著名教育家劉道玉在給鍾道然的信中稱，「作為在裝潢讀的大學生，能夠有如此深刻的見解，實屬難得。我衷心地祝賀他成為傑出的人才。一個人能否成才，決定於自己，每個學生都要掌握自學的方法，把握住自信用貸款己的命運。」 全文網址: 批教育扼殺人才 90後學生出書「我不原諒」 | 陸港傳真 | 兩岸台商 | 聯合新聞網 烤肉http://udn.com/NEWS/MAINLAND/MAI2/6894367.shtml#ixzz1m8JRt2qN
- Sep 12 Wed 2012 05:31
~ 告別時刻 ~
~ 告別時刻 ~Time To Say Goodbye莎拉布萊曼 & 安德烈波伽利 （莎拉）當我獨自一人的時候.我夢見地平線.借貸而話語捨棄了我.沒有陽光的房間裡.也沒有光線. 假如你不在我身邊透過每一扇窗招展著我的心我那已屬於你的室內設計心你施予到我心中你在路旁所發現的光是該告別的時刻了 那些我從未看過從未和你一起體驗的地方現在我就將看酒店打工到和體驗我將與你同航在那越洋渡海的船上在那不再存在的海洋我將與你一起讓它們再通行是該告別的時刻了（西裝外套波伽利）當妳在遙遠他方的時候我夢見地平線而話語捨棄了我我當然知道妳是和我在一起的妳---我的月亮，妳和酒店工作我在一起我的太陽，妳就在此與我相隨與我、與我、與我是該告別的時刻了 那些我從未看過從未和你一起體驗的酒店經紀地方現在我就將看到和體驗我將與你同航在那越洋渡海的船上在那不再存在的海洋我將與妳一起再讓它們通行我房屋出租將與你同航（合唱）我將與你同航在那越洋渡海的船上在那不再存在的海洋我將與妳一起再讓它們通行我將與你房地產同航 ................................................在二零零九峰迴路轉年國泰民安、經濟成長、政治穩買房子定，每個家庭都平安、健康、快樂~祝福台灣風調雨順、國運昌隆！面膜................................................
- Sep 11 Tue 2012 20:20
中國春運買火車票
中國春運買火車票中國春運買火車票 中國春運期間2億多人次40天內在全國各地流動，是每年一度的人類歷史上最大移動景象，今年中國大部份的火車票可以在網路購買，但到火車站或火車票代售點買票還是大宗，且窗口買票可能買到網路或結婚語音買不到的票。以下是在網路上看到的文章，網路或電話購票部份不說，僅僅窗口買票學問就一堆，有興趣可看一下。 中國鐵路售票處實習 -- 教你春運買票1、提前20天晚上19：00，放20天後的「動車組」車票和「Z字頭」車票。註：動有巢氏房屋車組：高鐵(G)或動車(D)，Z字頭：直達特快車。2、提前18天早晨8：00，放18天後的動車異地票以及一小部分Z車異地票。註：異地票：起點在本鐵路局外。3、提前12天早晨8：00，放12天後的D[管內部分]、Z車異地票。註：管內部分：同一G2000鐵路局內。4、提前10天晚上19：00，放10天後的T、K和普通列車始發票。這是極其重要的放票黃金時間！註：T：特快車，K：快車。5、提前10天晚上19：20~20：00，這是"撿票"時間。有那些七點時被別人搶走，掛上了，但最終沒出票。6、保濕面膜提前9天早晨8：00，放9天後的T、K和普通列車異地票。7、提前3天晚上20：00，這是第二個黃金時間。這時車站會把給各大旅行社和各部委的預留票沒有賣出去的部分放出來。8、提前1天中午12：00，這是第三個黃金時間。這時候車站會把房地產給鐵路系統內部預留的票（給路局以及相關部門）沒有用的剩餘部分放出來。9、提前1天下午17：00，放某些特定車次的加掛車廂。鐵路部門會統計和分析每天各線路的客流情況，在一些線路的重點列車上加掛1 -- 2節硬座或硬臥車廂。10、售屋網提前1天下午18：00，放車站"窗口票"、"抽屜票"。車站有時會把自己提前打出。 中國春運期間高鐵(G)或動車(D)車票比較好買，但一般農民工或學生最常搭的特快(T)或快車(K)應該是買不到，就算有票，建議也不要搭，車房屋二胎廂內站票往往比座位還多，超額100%以上是常有的。 去年1月底在寧波，我早上7點多一個人搭計程車到火車票代售點買3天後，後續幾段行程的火車票，當時氣溫不到5度，刮著風還下著毛毛雨，排了半個多小時買到票，又坐計程車回旅館。 房屋買賣因我們出行以動車為主，到火車站搭車及旅程中都很順利，不過到站後因春運期間人流多，非常難搭上計程車，因此寒假要到中國旅遊的朋友，建議以大城市或定點為主，不然盡量搭飛機，火車不是那麼好搭的！ 去年春節在中國搭了8趟火車面膜，非常累人，今年會以飛機為主，火車為輔。 資料引用自網路, 如有不妥, 請通知移除. ========================================== Puppy & Jill http://tw.myblog.yahoo.com/handmade-soaps 二胎======================================
- Sep 11 Tue 2012 11:50
治慢性病改生活習慣
治慢性病改生活習慣治慢性病改生活習慣圖:日本政府1985明令慢性病叫生活習慣病,2006年已改名叫「內臟脂肪症侯群」腰圍反應腹部脂肪，可預測罹患糖尿病、心血管疾病、高血壓、腦中風等疾病風險。若男性腰圍≧85公分、女性腰圍≧80公分時，表示腹部肥胖，要注意飲食、運動。 正確腰圍測量方法1. 除去腰部覆蓋衣物，輕鬆站立，雙手自然下垂。 2. 以皮尺繞過腰部，調整高度使能通過左右兩側腸骨上緣至肋骨下緣之中間點， 皮尺與地面保持水平，並緊貼而不擠壓皮膚。3. 維持正常呼吸，於吐氣結束時，量取腰圍。結論:這次H1N1病患死者多是慢性病患!慢性病也就是生活習慣病,很高興醫師有抓住生病真正原因!只是20項錯誤習慣太多了,難以記得,且未抓到重點.所以2006日本將生活習慣病改叫"內臟脂肪症侯群"就是希望目標簡化為"胖子"需控制飲食及適量運動例如:寶島版20項錯誤生活習慣:14 & 15 項其實就是吃肉魚蛋奶過量,蔬果吃太少引起.也易使心情煩悶造成2.4.6.7.8.9.10.11等8項壞習慣.16項:運動不足,也造成14 & 15,以及2.4.6.7.8.9.10.11等10項壞習慣.也使12.18.19.20共4項易受傷.開心大笑與運動到夠份量一樣,避免心情煩悶造成1.2.4.6.7.8.9.10.11等9項壞習慣.2項:飯前吃過多糖。應該是口味貧乏症候群,就是忽略蔬/果/豆/花有千萬種好滋味,只集中甜鹹酸辣鮮油6種味道.自嬰兒起就不應該餵含糖食物,也不應該餵奶香食物,而要每天餵10種以上蔬果如果能注意5點:1.每天少吃肉魚蛋奶(各少於30公克),多吃蔬果豆(各多於60公克),2.天天運動到 喘氣+心跳+流汗30分鐘,3.起床後/早餐時/午餐時/晚餐時/睡前 5次大笑 & 50次笑 & 500次 微笑.4.不吃宵夜,晚餐小型辦公室吃得少5.早睡早起就是破除慢性病之健康生活習慣!討論:詳如齋藥20項錯誤習慣之分別討論施政建言:日本在改善預防醫學後,為世界排名前端之長壽國家後,更希望這些老人能健康國下去!所以努力消除腰圍大於85公分男性,已經減少員工醫療費用與缺勤現象寶島是否應該把用來補助照顧病患洗腎,裝血管支架,吃降血脂/血壓/血糖藥等費用,一部分用來給那些胖子或三高患者上課:運動+控制飲食,少油少糖少肉魚蛋奶多蔬果豆?衛生署推動便當等標示6大飲食含量,可惜一般人無法看出是否肉與油過量應該簡化為 每天攝取量1/4為1餐標準攝取量(假設一天3餐+零食=4餐)油脂,糖分,蛋白質,鹽過量均要警示!如果難以達到要求警示!那些過量之便當餐飲,不允許廣告或標示有"健康,衛生.養生"等類似字樣業者對油脂,糖分,蛋白質,鹽未過量與青菜水果類份量足者,可以廣告或標示有"健康,衛生.養生"等類似字樣欣聞齋藥:*慢性病等於生活習慣病 20錯誤習慣非改不可2009/0517中央社醫師:日本已將慢性病更名為「生活習慣病」，若能從年輕時就培養良好的生活習慣，就可「活得久、活得好、老得慢」；翹二郎腿、喜吃燙食等20項錯誤生活習慣非改不可。前三軍總醫院院長:高齡98日本健檢界國寶在日本大力倡導「慢性病即生活習慣病」，因為他從行醫超過一甲子經驗:慢性病、文明病、老人病等，都由日常飲食、生活習慣衍生而來。經10多年努力，終於讓慢性病、文明病、老人病正式在日本被更名為「生活習慣病」。若能改掉錯誤生活習慣，就可以避免慢性病上身。他95歲時還登上萬里長城。人類死因:醫療10%、環境,遺傳各20%，剩餘50%生活習慣且這比例愈來愈重。人要為自己死亡負一半責任。許多人以為室內設計年紀大就會生病，其實如果維持好的生活習慣，不生病、少生病，活得久、活得好、老得慢。美兆健康管理機構提出「20項非改不可的錯誤生活習慣」，除一般所知抽菸、喝酒、吃檳榔、不吃早餐外，還包括：愛吃燙食、水分攝取不足、沈迷電腦遊戲、睡眠不足4小時或超過9小時、如廁閱讀書報、翹二郎腿、彎腰搬重物、穿高跟鞋久站等。太燙食物傷黏膜造成食道炎與胃炎；睡懶覺使大腦皮質抑制過久，理解力和記憶力易衰退，免疫力也易下降；如廁看書報易使上廁所時間拉長，直腸靜脈曲張瘀血，引發痔瘡；翹二郎腿讓腿部血流不順，靜脈血栓、脊椎側彎和椎間盤突出等現象。 *錯誤的生活習慣嚴重侵蝕健康 2009/0428民生＠報 除了吸菸和過量喝酒外，你知道還有什麼錯誤的生活習慣，正在慢慢侵蝕你的健康嗎？美兆健康管理集團根據20年來實際諮詢經驗，與健康管理資料庫比對後，整理出國人最常見20種錯誤生活習慣。20種錯誤的生活習慣包括：1.喜歡吃燙食。問題:燙食易損傷黏膜，易導致急性食道炎和急性胃炎；對策:除應避免長期食用40℃以上的高溫食物外，也可補充維他命A，以保護食道黏膜。討論:愛吃麻辣燙食也是"口味貧乏症候群", 愛吃冰冷飲食 危害也一樣! 只有 "靠運動飆到能解壓,蔬果吃出萬味香" + 拒吃 麻辣燙食 + 不吃冰冷飲食 才能補救! 淡中自有真滋味,菜根果皮皆留香!2.飯前吃過多糖。問題:對學齡兒童和青少年來說，因為血糖上升會影響食慾，可能影響成長發育。對策:減少飯前吃零食外，也應養成三餐均衡，定時定量的習慣。討論:不只是飯前吃過多糖,麵包/牛奶/餅乾/冰淇淋/蛋糕/飲料/糖果都太甜! 愛吃油炸酥食 危害也一樣! 小型辦公室 同1.項 只有 "靠運動飆到能解壓,蔬果吃出萬味香" + 不吃油炸酥糖飲食 才能補救! 有人誤以為吃糖得糖尿病,其實應該是吃糖加冰增人體脂肪堆積,吃油膩奶香得糖尿病.3.不吃早餐。問題:長期不吃早餐，人體漸適應低能量情形，代謝漸降低，易造成營養不良及貧血等現象。對策:養成早餐吃得好，午餐吃得巧，晚餐吃得少原則，減少消夜，並補充綜合維他命。討論:吃不下早餐背後真相是睡前吃太多, 應該晚上睡前4小時不吃食物,也就是不吃宵夜, 永遠七分飽, 讓肚子習慣空腹感覺!4.喝咖啡或茶過量。問題:易造成骨質疏鬆、睡眠障礙及心血管疾病等。對策:減少咖啡和茶攝取，多攝取含鈣食物，增負重性運動，補充鈣質、維他命D等。討論:多喝咖啡茶之真因是壓力大或心情不好, 同1.項 只有 "靠運動飆到能解壓" 才能補救心情! 也有人愛吃油膩靠喝茶補救,其實該喝健康醋,且太油太甜(吃糖變脂肪堆積)不要吃才對! 也就是 同1.項 只有 "靠運動飆到能解壓,蔬果吃出萬味香".5.水分攝取不足。問題:易造成結石與腎功能疾病等。對策:平時應養成多喝水的習慣；如果長時間待在冷氣房中，則應補充更多水分。討論:多喝水搭配多運動,習慣白開水淡味.6.吸菸。問題:易造成心血管及癌症等疾病。對策:戒菸，並多攝取蔬果等富含抗氧化物的食物。討論:多抽菸之真因是壓力大或心情不好, 同1.項 只有 "靠運動飆到能解壓" 才能補救心情! 多吃蔬,果,豆,花等與運動一樣可協助斷菸癮.7.喝酒過量。問題:易造成肝功能不良、肝硬化，甚至肝癌。對策:飲酒不過量，並多食用含維他命B群的食物。討論:多喝酒之真因是壓力大或心情不好, 同1.項 只有 "西裝外套靠運動飆到能解壓" 才能補救心情! 多吃蔬,果,豆,花等與運動一樣可協助斷酒癮.8.嚼檳榔。問題:易罹患口腔癌。對策:除了戒除吃檳榔外，並應多吃蔬果，補充抗氧化物。討論:多嚼檳榔之真因是壓力大或心情不好或誤以為可提神, 同1.項 只有 "靠運動飆到能解壓" 才能補救心情! 多吃蔬,果,豆,花等與運動一樣可協助斷嚼檳榔癮.9.連續使用電腦三小時以上。問題:長期沉迷在電腦中，對眼睛和身體都會形成很大的壓力。對策:用電腦每30分讓眼睛休息，並活動四肢，增戶外活動，補充維他命A及葉黃素。討論:愛用電腦之真因是壓力大或心情不好,被電腦迷住! 同1.項 只有 "靠運動飆到能解壓" 才能補救心情!10.每天睡眠不足四小時。問題:睡眠不足容易導致注意力無法集中，記憶力變差，情緒不穩定等。對策:臥室環境保持安靜，每天睡足六至八小時，睡前盡可能不喝咖啡和茶。討論:不愛睡覺之真因是壓力大或心情不好, 同1.項 只有 "靠運動飆到能解壓" 才能補救心情!11.每天睡眠超過九小時。問題:睡眠太長可能使大腦皮質抑制時間過長，影響大腦功能，也會影響血液循環的順暢。對策:養成規律的生活習慣，飲食盡可能保持清淡。討論:愛睡覺之真因可能是壓力大或心情不好,誤以為多睡可以補眠或減壓 同1.項 只有 "靠運動飆到能解壓" 才能補救心情!12.剛睡醒立即下床。問題:銀髮族突然變動姿勢容易引發姿勢性低血壓，導致眩暈，進而可能造成跌倒。對策:睡醒時先活動四肢再慢慢坐起，避免立刻下床，多補充多元不飽和脂肪酸及鈣質。討論:剛睡醒立即起身易受傷,原因還是運動量不足,睡眠不足或是骨疏等 應該習慣早睡早起,多運動,少吃肉魚蛋奶+多吃蔬室內裝潢果豆補充鈣13.未經醫師處方而服用中西成藥。問題:易損及肝臟及腎臟。對策:避免服用成藥及來路不明的藥物，養成規律的生活習慣。討論:傷肝腎,原因是晚睡,吃過量肉魚蛋奶時也吃下過量農藥/抗生素等殘餘 亂服用中西成藥原因之一是找醫生看病要排隊很久,加上身體虛 應該習慣早睡早起,多運動,少吃肉魚蛋奶+多吃蔬果豆補充鈣14.便秘時過於用力排便。問題:排便時用力過度可能使血壓升高，容易引發腦溢血。對策:定時如廁，多喝水，多吃蔬果及高纖食物，培養運動習慣，補充纖維素&益菌。討論:便秘當然用力排便,原因是吃太多肉,魚,蛋,奶,油,巧克力等卡住腸胃+運動少 除了上述訴處方,還必須少吃肉,魚,蛋,奶,油,巧克力,冰淇淋,蛋糕,零食等15.如廁時閱讀書報。問題:如廁時間過久，易導致直腸靜脈曲張，引發痔瘡。對策:固定排便時間，保持排便順暢，同時最好不要帶書報進廁所閱讀。討論:便秘當然如廁時間過久,原因同上,是吃太多肉,魚,蛋,奶,油等卡住腸胃+運動少 除了多運動,多喝水,多蔬果等抗便秘處方,還須少吃肉,魚,蛋,奶,油,冰淇淋,蛋糕,零食等16.缺乏運動。問題:容易引發肥胖及代謝症候群。對策:落實333運動，亦即每周運動三次，每次30分鐘，每次心跳速度達到130下。討論:每天至少運動到流汗30分鐘17.憋尿。問題:易造成膀胱炎及其他泌尿系統疾病。對策:多喝水不憋尿，並不妨補充蔓越莓。討論:除多喝水外,每天多運動到流汗30分鐘,再加上不憋尿 才健康! 應廣設簡易廁所,各地公廁之女廁面積應修正為男廁面積3倍(男女比率1:1時),減少女生上廁所等候時間18.翹二郎腿。問題:易使腿部血流不順，造成靜脈血栓，也可能導致脊椎側彎、推房屋二胎間板突出等。對策:端正坐姿，如有不適即應赴復健科追蹤檢查。討論:也是運動不足+太晚睡導致易靜脈血栓，脊椎側彎、推間板突出等。 糾正壞習慣,不只是少翹二郎腿,還要早睡+多運動19.彎腰搬重物。問題:易導致肌肉拉傷及腰部椎間板突出。對策:保持正確姿勢：先蹲下，以雙手平均施力搬起重物；平時多做腰部肌肉訓練運動。討論:也是運動不足+太晚睡導致易肌肉拉傷及腰部椎間板突出。 糾正壞習慣,還需要早睡+多運動20.穿高跟鞋久站。問題:易引起雞眼、母趾外翻，也會造成脊椎負擔。對策:穿高跟鞋每小時休息，放鬆腿部肌肉，避免太合腳包鞋，並在鞋內加上功能鞋墊。討論:也是運動不足+太晚睡,而且對不愛運動者,穿高跟鞋走太久及跑步才易受傷! 穿高跟鞋必須先熱身才能快走美兆總院長:現代醫學越來越了解，造成人類死亡的因素中，50％和生活習慣有關。許多文明病，慢性病，及老人病等，都是生活習慣錯誤導致；日本近年來已將這類疾病名為生活習慣病。生活習慣病多是經年累月形成，能及時改掉錯誤生活習慣，代以正確習慣，可有效避免這類疾病上身。美兆集團強力呼籲，要做好個人的健康管理，先從戒除錯誤的生活習慣做起。*內臟脂肪症侯群」取代「生活習慣病」的意義2008/0714日本厚生勞動省(=台灣衛生署)2006年春發佈將昭和60年(1985)引用迄今「生活習慣病」用詞修正為「內臟脂肪症侯群」Metabolic Syndrome。此項政策的修改意味著20多年來政府大力宣導勿過量飲食和多運動的行政措施宣告失靈。日本政府當年（昭和40年）將「成人病」的用詞改為「生活習慣病」，無非是戰後個人生活型態轉變，飲食過量、營養不均、缺乏適當運動等因素，造成農地貸款罹患各種生活習慣病，如糖尿病、心臟病、高血壓、動脈硬化、癌症等患者逐年增加，為使國民深切體會「生活習慣病」用詞直接與日常生活習慣不規律化所帶來諸多疾病的事實及控制政府醫療費用的平衡起見而修正。近年來糖尿病患者的增加及病患對於健康保險的適用，樂於投藥治療，對於改善生活習慣病的配合措施全然沒有認知感。寄望在政策上利用「生活習慣病」用詞作為抑制醫療費預算必死無疑。科技的進步，利用食品的機能性開發一些具有科學證據的機能性食品來預防疾病、維護國民健康益友誼必要性，如「特定保健用食品」的認可（相當衛生署的「健康食品」的認證）制度的推行。厚生勞動省在充分掌握當今社會的病態下，把肥胖列為糖尿病發症的因子，明確指出肥胖屬內臟脂肪症侯群的一種，讓社會大眾更能一目了然的體會內臟脂肪囤積是造成各種疾病的要因而授予修正，作今後控制過重和肥胖人口急增及改善血糖控制者失衡二件迅速成長威脅國民健康與生活品質施政方針。肥胖已成為本世紀最重要的公共議題之一世界衛生組WTO早已宣告肥胖成為21世紀最重要的公共衛生及醫療問題，並將肥胖視為一種疾病。英國BBC網站：肥胖會讓人平均壽命減少9年，呼籲全英國應該採取所有可能方法對抗肥胖的危害。美國醫學界2002年:肥胖的罪魁禍首是碳水化合物，幾乎所有肥胖者都患有碳水化合物上癮症。肥胖問題不僅發生在成年人身上，愈來愈多兒童也為肥胖問題所苦。不只英、美等已開發國家，亞洲日本、台灣在內的國家也都面臨肥胖的挑戰，過去20年肥胖人口成長3倍，且未來仍有增加趨勢。肥胖帶來問題不僅體型走樣，更重要的是對身體帶來諸多疾病的傷害，和醫療健保開支浪費負債整合。肥胖已成為本世紀最重要的公共議題之一。2004年5月瑞士日內瓦 WHO 總部召開如何防止肥胖引起生活息病「膳食、運動、健康」會議中，要求各會員國訴求「減重」Diet宣導活動，務必列入「美容」、「維持、增進健康」觀念，美容的目的加入「抗增齡」、「抗老化」的概念，作為全方位指導民眾維護健康的基磐。*康健 7月號/2008 第116期日本經驗：員工腰圍太粗，企業要被罰(WHO男性腰圍小於90公分女姓腰圍80公分；日本規定男性腰圍85公分女性腰圍為90公分。)日本政府創世界先例，今年4月實施新規定，要求公司與地方機關每年都要定期檢查年滿40歲員工腰圍，代謝症候群健檢從此就像納稅一樣，是個義務。日本是高齡化國家，高齡人口不健康將拖垮日本財政。日本訂下2012年減10%代謝症候群患者、2015年減25%目標。政策一大轉變是將健康從個人問題，轉變成團體問題，於是日本企業和地方政府都要負擔被保人「一定要健康」的義務，直到數據顯示健康為止。新政策規定:40-74歲被保人在健檢報告中如腰圍、體重、血壓、血脂、血糖異常，須受醫生、營養師面談，接受飲食與運動的指導，6個月後再評估成果。日本員工健檢一向與慢性病防治共同推動。除腰圍檢查新規定外，健檢項目中一直有慢性病相關檢查項目，不只消極診斷和預防，更積極介入如體適能測定、運動指導等健康促進。日本企業從健檢落實健康促進，相當具有投資報酬率。日本企業接受健康促進指導後，減少員工醫療費用與缺勤現象，反映在實際數字，員工總膽固醇下降14.5mg/dl、三酸甘油酯減少49.3mg/dl。由於代謝症候群健檢元年開跑，企業為了不被罰款，積極要求員工健身，員工為了不被營養師、醫師「約談租房子」，也開始勤爬樓梯、騎自行車通勤。這個從健檢出發，史上最大代謝症候群撲滅計劃成果如何，全世界都在看。行政院衛生署為避免國人對自己的BMI落在歐美的標準體重內，而誤以為健康無慮，同時亦擔心沿用嚴格的亞太肥胖指數，造成國人藥物濫用等不當的減肥風潮，於2002年4月採折衷的方式公佈台灣成人肥胖標準，即BMI 18.5~24為標準體重，24~27為過重，27~30為輕度肥胖，30~35為中度肥胖，超過35為重度肥胖；且腰圍男性大於90公分、女性大於80公分亦視為肥胖。衛生署最新的肥胖定義，BMI超過24即為過重、大於27則為肥胖的標準，國內成人每3個人就有一個體重過重；每10個有一個人屬於肥胖。更需要注意的是，「中廣」身材的群眾約佔15%。大量的脂肪累積在腹部，容易引起脂肪肝、高血脂症等問題。慢性病通常伴隨多重病因，病因不明且疾病的潛伏期長，需要長期治療或復健，醫療費用高。慢性病的發生，與日常的生活息息相關，高血糖、高血壓、高血脂、肥胖、吸菸是主要的危險因子。早期症狀並不明顯，一般人平時未培養健康生活習慣，忽略定期健康檢查，等到症狀發生，往往已經傷害身體的功能，甚至產生嚴重併發症，導致殘障的發生，影響病人及家屬的生活品質，耗費醫療資源。測三高預防代謝症候群 三高定義： 高血壓：收縮壓≧140 mmHg，或舒張壓≧90 mmHg 高血糖：空腹血糖≧126 mg/dl 高膽固醇：空腹血膽固醇≧240 mg/dl 代謝症候群定義：具有下列三項或三項以上危險因子者 1.腹部肥胖：腰圍男性≧90公分；女性≧80公分；或身體質量指數（ BMI）≧27kg/m22.血壓≧130/85mmHg3.血糖 ≧110 mg/dl4.高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）a.男性＜40 mg/dl b.女酒店打工性＜50 mg/dl
- Sep 11 Tue 2012 03:14
吉姆．羅傑斯投資台灣初體驗
吉姆．羅傑斯投資台灣初體驗我希望永遠不要賣掉手中的台股！幾乎每兩年來台一次的吉姆．羅傑斯（Jim Rogers），過去對於台股始終抱持觀望的態度。他認為過去的台灣，受限於兩岸政策的影響，不確定的政治風險過高，所以對投資台股興趣缺缺。不過，○六年五月再度來台時，羅傑斯的態度有了些許變化，他不但詳細地詢問隨行記者，與觀光旅遊的相關上市企業，並且表示「假使未來開放陸客觀光，對於台灣相關產業一定大有幫助！」即便如此，他仍是台股的局外人，遲遲未進場。兩年過後的今天，羅傑斯態度有了一八○度大轉變，不僅買進台股，還大力地推薦。今年三月，羅傑東森房屋斯在接受本刊獨家訪問時，首度表示看好台股行情，尤其看好選後行情，更重要的是，羅傑斯出手了，生平第一次買進台股，為兩岸開放與三通題材預先做好準備。除了購買指數股票型基金以外，他也投資航空等與兩岸往來密切的產業類股。而他對於台股的後勢看法，有如他看待中國股市一樣，希望未來一路向上成長，永遠沒有賣出的機會！為了搶先了解這位投資大師的最新看法，《今周刊》特別於吉姆．羅傑斯即將來台前獨家專訪，請他談談對台股以及兩岸關係的見解，以下為專訪內容摘要：《今周刊》問（以下簡稱問）：聽說你在前些時候買進了台股，這是真的嗎？吉姆．羅傑斯答農地貸款（以下簡稱答）：是的，你說的沒錯。我最近確實買進了台股，這可是我生平第一次投資台灣市場。我買了台灣ＥＴＦ指數股票型基金，也就是投資台股的大盤指數。買什麼？指數型基金與三通概念股問：為什麼選擇投資ＥＴＦ指數股票型基金？答：我認為任何人想投資一個國家或是任何標的，以投資指數作為進場的第一步，會是個不錯的選擇。當你開始要踏入一個市場，還不是非常熟悉當地的產業時，投資當地的指數其實風險較低。我可以說，投資指數對於大多數投資人，在多數時點下，都會是最佳選擇。因為，依照過去的經驗看來，指數的表現往往會超越購買單一個股的報酬。問：融資除了ＥＴＦ以外，你還有買進其他類股嗎？選股的策略為何？答：我除了買進台股的指數型基金，也持有一些航空公司的股票，另外還投資一些與中國貿易往來密切的企業。我曾說，我相信在大選過後，兩岸關係會更加和諧。假使兩岸能有更多合作，實現三通直航的政策，台灣的經濟一定會比現在還好，股市自然也會跟著上漲。問：對於台股的後勢你有什麼看法？打算長期持有嗎？答：說真的，誰也無法準確預測未來的行情走勢。但我的原則是，不論購買什麼股票，只要市場一直呈現成長趨勢，我絕對不會賣出手中的股票。事實上，我希望我永遠不必賣掉它們！台灣與中國若能持續進步濾桶，我大可不必賣掉兩地的持股，或許有一天，還可以將這些股票留給我的孩子。怕什麼？中國飛彈瞄準的是全世界問：不過就在不久之前，媒體報導中國設有上千枚飛彈瞄準台灣，這讓你對於兩岸關係還會這麼樂觀嗎？答：中國不僅是將飛彈瞄準台灣而已，他們也瞄準了其他地區。依我看來，在選舉過後，中國和台灣才要展開數十年來難得一見的和平關係，所以不必因為飛彈問題阻礙兩地的經濟合作與發展。問：其實投資人對於中國市場也十分好奇，去年不斷爬升屢創新高，今年以來上海證券指數卻又一路下跌近二千點，原因到底是什麼？答：中國政府一直試圖促進長遠經濟的正常發展酒店工作，他們有嚴重的通貨膨脹壓力，各種商品價格持續上漲。過去兩年半，中國股市高漲很多，為了抑制泡沫過度膨脹，他們所要付出的代價，就是承受股票市場下跌。依我看來，這是件好事，因為任何市場上漲太快、太多時，就會產生泡沫，而泡沫又總是帶來不好的後果。無論如何我都不想見到中國股市的泡沫發生，因為那總得要花上好幾年的時間，市場才能夠復原。像是日本股市比起十八年前股市泡沫前的高點，還不到當年的四成價格，從這些市場可以發現，泡沫帶來的影響，會留下長久的問題。因此，我認為中國目前所做的政策很好，他們無非就是想預防泡沫的情況發生。反正到頭來找房子，每當股市下跌觸底之後，自然就會反彈回升，繼續上揚。想進場？中國股市新手請先做功課問：依你看，現在是買進中國股市的好時機嗎？答：我在《中國很牛：Money都講普通話》一書中提過，中國股價有可能下跌，為大家帶來中期的機會。我想，對於那些尚未買進中國股票的投資人來說，現在確實是個好的進場機會。不過在進場之前，可要好好地認識中國股市與經濟現況，才能夠適時地逢低買進。機會，總是留給準備好的人。問：我們是否還可期待，在北京奧運前後所帶來的獲益商機？答：坦白說，我一點也不覺得北京奧運對於中國股市能有多大的幫助。中國擁有十三億的人口，票貼而與北京奧運相關的僅是一小部分的城市與人民而已。奧運會在一九九六年於美國舉辦，與二○○○年在澳洲雪梨舉辦時，對當地經濟都有不錯的助益。可是你要曉得，澳洲僅有一千八百萬的人口，當然較能直接受惠。問：目前中國所面臨的西藏衝突事件，是否會成為中國的一大危機？答：西藏的貧富不均、經濟不平等，確實是一大問題，而且隨著糧食、農產品與原物料的價格未來持續上升，嚴重的情況或許還會加劇。其實這樣的貧富差距問題，在世界各地不論是埃及、非洲或是墨西哥，甚至是韓國也都一樣在發生，不僅只有中國而已。相較之下，美國的問題還更加嚴重：金融體系出現住商房屋破綻，幾間銀行面臨倒閉危機，這些和中國問題比較起來，對於國家經濟的影響可是嚴重得多了。怎麼配？兩岸以外都沒啥好投資了問：以你目前所投資的中國、台灣市場，再加上農產商品，何者所占比重最高？答：其實我也沒有細算自己的投資比率，但商品還是占我投資組合最多部分。此外，我持有很多人民幣，所以中國市場應位居第二大投資項目。最後則是剛買進的台灣市場。問：感覺上，你的投資標的完全暴露在高風險區域，這樣的組合會適合像你一樣身分的退休族群嗎？答：要說風險的話，我想對於任何年齡層的投資人都一樣，股票確實是個危險的市場，因為波動起伏很大，絕東森房屋非最好的投資工具。就說過去十五年來好了，股市雖有可能讓你賺到大錢，但卻也是危機重重、可能讓你血本無歸的地方。因此，對於那些不懂股市的投資人，最好還是不要貿然進場。而我自己投資的道理很簡單，我總在發現好的投資機會時買進，在我覺得是時候獲利了結就賣出。我確實不像一般投資人，會將所有資金依比率去做資產配置。我投資了中國與台灣股市，並未將投資範圍分散到世界上其他國家，主要是因為我根本不認為那些地方值得投資...
- Sep 10 Mon 2012 17:52
活著的每天一都是特別的日子
活著的每天一都是特別的日子 文轉自詩意閒情~感恩分享 多年前我跟高雄的一位同學談話。那時他太太剛去世不久，他告訴我說，他在整理他太太的東西的時候，發現了一條代償絲質的圍巾，那是他們去紐約旅遊時，在一家名牌店買的，那是一條雅致、漂亮?中時貼文軟體漲W牌圍巾，高昂的價格標籤還掛在上面，他太太一直捨不得用，她想等一個特殊酒店經紀的日子才用。 講到這裡，他停住了，我也沒接話，好一會後他說，再也不要把好東西留到特別的日子才用，你活著的每一天都是特別的日子。 以後，每當我想起這幾句話時室內設計，我 天空貼文軟體常會把手邊的雜事放下，找一本小說，打開音響，躺在沙發上，抓住一些自己的時間。我會從落地窗欣賞淡水河的景色，不去管玻璃上的灰塵，我會拉著太太酒店工作到外面去吃飯，不管家裡的菜飯該怎麼處理。生活應當是我們珍惜的一種經驗，而不是要捱過去的日子?行銷貼文軟體C 我曾經將這段談話與一位女士分享，後來見面時，她告酒店打工訴我她現在已不像從前那樣，把美麗的磁具放在酒櫃裡了。以前她也以為要留待特別的日子才拿出來用，後來發現那一天從未到來。「將來」，「總有一天」已經不存在她的字宜蘭民宿典裡了。如果有什麼值得高 臉書行銷軟體興的事，有什麼得意的事，她現在就要聽到，就要看到。 我們常想跟老朋友聚一聚，但總是說「找機會」。我們常想擁抱一下已經長賣房子大的小孩，但總是等適當的時機。我們常想寫封信給另外一半，表達一下濃郁的情意，或甚至想讓他知道你很佩服他，但?部落格seo軟體`是告訴自己不急。 其實每天早上我們當鋪睜開眼睛時，都要告訴自己這是特別的一天。每一天，每一分鐘都是那麼可貴。 有人說：你該盡情的跳舞，好像沒有人在看你一樣。你該盡情的愛人，好像從來不會受傷害一貸款樣。我也要盡情的跳舞，盡情的愛。 台南防水
- Sep 10 Mon 2012 09:10
咖啡
咖啡5/27/04 喝咖啡的普遍性似乎可以作為社會進步 現代化或西化的指標 在大陸融資旅行 最困擾的是沒有現煮咖啡喝 最好自帶一盒三合一 台北街頭咖啡店林立 裝潢Starbucks也多 兩年前在上海待了兩天 就看到三家Starbucks 在杭州只看到一家 汽車借款但卻有三家上島咖啡店 一般旅館中早上煮一大桶的美式咖啡 難以入口 一杯三合有巢氏房屋一索價15元人民幣 只好詢問有無Starbucks 問道於盲 沒人聽過 不過路人皆知是台機車借款商上島店 借問咖啡何處有 路人遙指上島店 西安的上島店 價錢貴得驚人 一杯巴當鋪西 炭烤咖啡 或果汁 索價22元人民幣 藍山居然要28元 大概是當地上流美聚集之處室內設計 一天晚上終於忍不住 只好走進去喝了一杯 佈置的舒適優雅 內部還供奉著一幅關室內裝潢老爺的畫像 客人不多 不過沒看到甚麼美女
- Sep 10 Mon 2012 00:32
再見 ! 熊熊班......
再見 ! 熊熊班...... 再見 ! 熊熊班......有人說...生命就應該浪費在美好的事物上...我對這幾個字相當奉為圭臬...而且是躬身親驗...美好的事物....有的人覺得是coco...有的人認為是江山美人大家都有不同的認為.....而我...認為這世上最美好的事物....就是掛在孩子嘴邊...那一抹燦爛的微笑.....很真...很美........學齡前的孩子都是我們父母依照自己的教育理念來教養.....學齡後...上學了...有老師...有同學...該學獨立...該學態度...該學團體...該學自己該學的生活...我承認有巢氏房屋...我是愛小孩...但我是真的不太會教小孩...在恩恩三歲第一天去伯士鹿上課時...我坐在園中花簇旁的涼椅...想著...這是恩恩的第一所學校...彷彿...也是我的學校...我希望恩恩可以在這裡快樂的學習到一些屬於她們天空的彩色我也希望我可以學到在孩子教養這一塊的秘笈.....一年過去了~~我們都進步了.....再回首...看到的還是未來繼續往前的路...讓我們再牽起手....一同往前走..........當我們決定給她過更優質的生活時....當我們決定讓她開始在人生賽道上出發時.....做父母的......房屋貸款第一件事要懂得先放手.........恩恩剛剛去上學的時候...說真的...我可能比她還不習慣.....她在學習一些以前從未接觸過的新事物雖然這個過程相當艱辛和崎嶇.....但在師長和我們努力的溝通和帶領下...恩恩現在對新事物雖然仍戒懼謹慎.....但她已懂得用不同的角度來看待..來突破了.......這是第一天去上學的照片......生澀....還是明顯刻畫在她的雙頰........面對一個新環境....她的小腦袋瓜不知是否在想些什麼.........但身為父母的我們....卻很清楚的知道......該給她什麼.....熊當鋪熊班....這個陪我走過無數紀錄的班級.....上台唱歌..環島..太多太多我的記憶...和這個名字一同寫成歷史....恩恩...也和熊熊有著密不可分的情誼.......在這個家族裡Lily和Fiona這兩個熊老大...真的不簡單...把這個家族經營的有聲有色..............只能說..認識你~~算我有福氣認識我...算你交到壞朋友...哈哈!!猶原記得第一次的班親會...方塊酥配著小鬼的嬉鬧聲........那一切...還記得嗎???聽說...熊熊班的出席率一向最高....人氣指數和我的帥氣指數可說是不分上下...這群小鬼...長灘島變成中鬼頭了.......一年過去了~~恩爸沒什麼變....恩媽和恩恩....好像有一點點不同......您發現了嗎????去年的畢業生獎學金頒獎典禮還有新生的抽抽樂...樹蔭下的影子...有空回來看看它中秋月圓之夜....lily媽咪還上了台去主持~~我當然要捧一下場....上去吹幾聲狗鏍....聽說現在還有人半夜驚醒喊叫...放我出去的...恩恩第一次穿學校的制服~~那時好像還很大件...現在的恩恩穿起制服...合身多了~~萬聖節當天的鬼頭們通通出籠.......這是熊熊班小鬼頭第一次表演....跟著節奏..跟著旋烤肉律...舞出最初的感動.................伯士鹿的夥伴都知道這張照片的故事......這是恩恩第一次和家長及全校師生一同出外郊遊的回憶...還記得山羊嗎???我好像在幫大家做熊熊一年的總複習.....並不是我太閒........而是我覺得現在如果不動筆寫些回憶......那畫面幾年後將成片段的...訴說不成一段故事...那會很可惜...我就是憨憨的人....我用我的一些時間來幫大家留下一些美麗吧.....再來........我想分享.........不一樣的恩恩從小就很會照顧人的恩恩自己睡覺都不蓋被子的~~可是你永慶房屋看這些玩偶......在學校亦是如此..............幫忙別人都跑第一......幫忙自己總是殿後....有一次....還叫我把錢通通拿出來.......要捐給孤兒院.....挖哩勒......Fiona妳設計的對不對.....然後兩個人拿了錢開始吃喝玩樂....哈哈~~開玩笑的!!說到遊戲器材....她總是很想玩又不敢玩第一步踏不出去.....就是永遠停在原地...不過熊熊班特種部隊訓練計畫...有效她現在不論是跳傘..攀岩..通通不怕了~~趕快讓你的小孩來報名吧~~膽識...是要在以安全首要的觀念下建立的~~這一點......我澎湖民宿們的教育做的很好.......獨立...是生活的一門重要課程別再溺愛.....是我開始修息的一門學分未來...我們仍朝這個方向進行希望更好.......希望更棒..........以前我寫了很多篇的文章探討對小小孩教育的觀念和迷思我很開心...我說到做到...恩恩更開心....因為她的笑容是真正的笑容....不是仰賴在父母笑容下的笑容.........讓孩子有著屬於自己的一片天空是父母的責任讓孩子唱著自己的歌...走著自己的路....這才是父母的驕傲......路上總要遇到一些貴人才能讓良駒遇到伯樂了才能如鍾子信用卡代償期遇到知音.........回憶是自己的~成長是自己的~~只有..歡笑是屬於大家的很開心...有您們陪恩恩一同歡笑......一年復一年小女孩隨著歲月一天一天亭立也像希望種子一天一天茁壯..............陽光下的笑靨是屬於我們的感動也是屬於我們的驕傲.....超級星光大道......熊熊班的最後一件作品如馬奔騰如馬騰達感恩..感謝..感激..感動...我們一年的際遇都曾在這裡悠遊..迴盪..一個個小小心靈...滿足了一個個大大的夢想....藍和紅的寄語.....沒有界線..只有童真..只有純似.....即將告別室內裝潢熊熊班了~~也許會留下一些落寞......但必也然地.....期待掀起一波更美的浪潮浪.....有的往前續進...有的選擇退下....或許這根本不是自己的選擇.......不管這片大海仍是屬於妳們的~~屬於一股蓬勃的新生命...持續蔓延..往上...往下...都有我們擁有的故事...精不精采......端看您的努力.....再見 ! 熊熊班....走過必留下痕跡...是美的..是清晰的...未來...還請慢慢走..注意安全...不要有所顧忌...生命的風景....就讓我們一起再次迷戀吧!!!!!!預告...袋鼠班生活精采即將呈現...請耐心酒店打工守候~~謝謝..
